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みなさん、鏡を手にやってみて!

顔を見上げて写った顔が、10年前の自分の顔。

鏡を覗き込むように、下を向いて写った顔が、10年後の自分の顔なんだそうです😱

 


そのたるみを防止できるのが、顔ヨガ。

宮崎の放送局UMKの「U-doki」に、

顔ヨガで出演された
かさこ塾 で同期の、
顔ヨガ レリーナ 伊藤弘恵 さん

(弘恵さんのブログで、詳しくポイントが書かれてます。)

 

上の写真が弘恵さんです!


テレビでたるみ防止のための顔ヨガを教えてくださってました。

さっそく、毎朝続けてます! (といってもまだ2日😅)

 

今日は、テレビの内容に沿ってご紹介しますね~♫

 

弘恵さんのテレビでのレッスンです!

フグの顔   ほうれい線リセット!


写真の左側のポーズ。

風船のように口を膨らませ、左、右、上、下の順に空気を移動させる。

(4数えるくらい。)
終わったら、最後に全体に膨らんだ状態に。


②    ムンクの叫び   目元スッキリ!目力UP!


写真右上のポーズ。
「ヤッホー」と言いながら、ほうれい線を伸ばすように、顔を縦に引き伸ばす。
目線は上を向くように。

 

こめかみリフト たるみを上げてシャープな小顔に!


写真右下のポーズ。
右手を挙げてひじを曲げて、目尻に薬指を、こめかみに中指を置く。
曲げている手の方へ下を出す。
そして、3つのルール!

 

1 慣れるまでは、鏡を見ながら。

2 基本は、鼻呼吸!

3 恥ずかしがるべからず!


だそうです。
ぜひ直接レッスンを受けなくちゃ。


私は朝、出勤の車の中で、フグの顔を発声と一緒にやってみてます♫

人に見られたら、怪しい人でしょうけど~😆

 

何回かやってみると慣れてきて、続けられそうです!

 

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2017.11.07 Tue l 健康・食 l コメント (0) l top