きっつーーー‼︎
こんなことやってられんわ‼︎
と、途中で挫折したのが初日。
高2長女がやってるのに便乗して、
私も一緒に毎晩寝る前にエクササイズ始めました！
昨日で4日目。
動画はこちら。
このヨガの先生が美しい～～‼︎
２つで10分間です。
ということで、見た目の変化ですが、
残念ながら、なし‼︎
当たり前ですよね。
4日で変化あるならみんなそうなってるよ‼︎
でも‼︎
体の変化は、しっかり感じます‼︎
上の写真は、ヒジを後ろに引いて、
上へ上へと引っ張り上げるエクササイズ。
こんなに歯を食いしばって、頑張って上げてるのに、
写真を撮って見たら、
は⁉︎こんだけ⁉︎
ふざけてんの⁉︎レベルでした。
でも、次の日、昨日より上がりやすくなってるーー‼︎
途中やめたポーズも、2日目はなんとかやりきった‼︎
背中をきれいにするのに、肩胛骨の可動域を広げるのがポイントらしく、
そのためのきっつーいエクササイズが。
で、気づきました。
見た目の結果を期待しすぎてはいけない、と。
結果より過程が大事、
とよく言われるけど、
こういうことなんですよね。
フォーカスするのは、
体の見た目ではなく、体の実感。
筋肉がプルプルしてるーーとか、
昨日よりスムーズじゃない⁉︎とか、
自分の変化に注目することが大事なんですよね。
やってる間に体は熱くなり、
こりゃ代謝上がってるはず～♪
なんて嬉しくなり、気分良く過ごせます。
こんなキツイことやった後だと、
姿勢を正すのなんて、ホントなんてことないわ！
楽勝♪
って、改善されてることはいろいろアリ！
どの部分を見るのかが、楽しく続けるコツだなあと思いました。
「こんなに頑張ったのに、全然変わってないじゃん‼︎」
って辞めてしまっては、もったいないですもんね。
キツイけど、このまま続けてみようと思います＾＾
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