2つのもの、とはコーヒーと牛乳です。
ここ2年くらいはずっと便秘だったんです、私。
汚いですけど、出てもうさぎのフン的な状態で。
それを、「腸が冷えている」とある方にアドバイスをいただいて、毎日3杯は飲んでいたアイスカフェラテを、私としてはだいぶ抑えて1杯までに（飲まない日もあり）抑えたんですよね。
アイスではなくホットにして。
コーヒーは、体を冷やすと言われてます。
コーヒーとともに牛乳も摂ることになるので、牛乳も減らせたことに。
そうしたら、2日後だったか⁉︎普通のお通じがあって、その後はほぼ毎日朝トイレに行けてます。
これって、私だけなのかもしれませんが、
すごい変化で驚いてます。
でも、カフェラテは好き。
やみくもに摂るのではなく、贅沢な一品として体の中に入れたいと思います。
そうそう、そしてこれもよかったのかも‼︎
お腹をなでなでするんです。
私は、寝る前に「よくがんばったよね～ありどう‼︎」と、自分に言ってあげるつもりで、なでなでしてます。
よかったのは、朝お通じがあること。
気分も体も軽く、出勤できます！
もう少し本格的に不要なモノを出すのに、断食にも挑戦したいと思ってます。
いろいろ勉強してみます＾＾
ブログは実用性を、
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心が軽くなる画面をめざしてます♪ yukicham205
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