嬉しい(*≧∪≦)､happy+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+、人生バラ色～～♪
と思えるはずの、金曜日なのですが、
こんなタイトルで、すみません(´･_･`)
今週は、後ろ向きな思考に、陥ってしまった私でした。
そういうときに、私がとる行動は、
一つ目、書くこと！！
とにかく、思いつくことを、どんどん紙に書き出します。
いやなことや、悲しいこと、怒っていること、不安なことなど、何でもあり。
「いい人」は、捨て去ります。
そうすると、スッキリ。
決してウキウキとはなりませんが、落ち着きます。
書いた紙は、ぐちゃぐちゃに丸めて、ゴミ箱へ。
今回は、どうしてそうなるか、自分で分析すると、
① 仕事でやらなくてはいけないことがあるのに、
先延ばしにしてしまっている罪悪感。
② 仕事外での、夜の出事があり、時間が制限されたことでのプチストレス。
③ 自分の思うようにいかない、小さなことの積み重ね。
⇒自分の無力さを実感⇒自分には能力がないと嘆く
④ 体の痛みや疲れなど。
私は、③の思考で埋め尽くされることが、かなり多いです。
すべてひっくるめて考えると、
「～～しなくちゃ！！」「～～するべき！！」病ですね。
自分で自分を縛りつけて、仕事などはもちろん、
楽しいことでさえ、義務にしてしまって、楽しくなくなる、
という感じ。
「どんな私でも、別に、いいでしょ！？」
と思ったっていいんですよね～(￣^￣)ゞ
客観的に自分を見られると、少し落ち着きます。
漠然とした不安や不満は、
どんどんマイナスの思考を加速させてしまいますよね。
書いた紙を捨てた後は、
「ま、いっか～～」
と言ってることが多い気がします(^-^)
私は、日下由紀恵さんの本に、ずいぶん助けられています。
自分を受け入れて、一歩を踏み出せる、勇気をもらえますよ。
そして、二つ目！
それは、
掃除です(^-^)
無心には、なかなかなれませんが(´･_･`)
考えていても、体を動かすので、スッキリします。
そして、きれいになったその場所を見て、Wスッキリ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
軽めの、気分の落ち込みには、掃除がいいです(^-^)
私は、蛇口を磨くとか、小さいところが向いている気がします。
庭の、枯葉掃きも、けっこう好き(^-^)
週末は、無理せず、ゆったり過ごそうと思います(^-^)
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