感謝してもらえない！と思った時は、私のキャパを超えてる時。

 

こんなにキツイのに頑張ったのに、どうして⁉︎

もっと感謝してくれてもいいんじゃない⁉︎
って思う瞬間ありませんか⁉︎

 

そういうとき、私の場合、限界に達しようとしているときです😅

 

誰かのために、って、主人や子ども、親など家族だったり、職場の方だったり、

いろいろだと思います。

 

私は、こんな思いが湧き上がったとき、爆発することを避けるために、

次の行動の選択肢を、なるべくたくさん挙げるようにしました。

 

私の場合、

 

今日の分の夜洗濯を止めるとか、

晩御飯を惣菜にするとか。

 

仕事できついときは、思い切って余裕がある同僚にお願いするとか。

役員の仕事も、出席できないときはそう伝えるとか。

 

もちろん、きつくてもやり続ける、というのも選択肢の１つです。

 

今まで、仕事ではそんなことできない！しっかりやるのが当たり前！

と絶対にできませんでした。

 

選択肢は、我慢してやる！の１つだけ。

 

でも、サポートのつもりで頑張って、

挙句の果てに、自分だけ⁉︎みたいな勘違いのマイナスな思いに囚われるより、

 

断然有効だと思いました。

 

そして、お願いすると、快く代わってもらえました。

１時間お願いできたことで、心がざわつくことなく、気持ちよくがんばれました。

 

仕事でも家事でも、気分よく頑張れているときは、OK！

でも、振り返ると、不平不満が心に溜まると、
爆発することも。

 

もちろん、キャパを広げる努力も必要。

と同時に、～べき、から
自由になることも必要だと感じます。

 

それには、まず自分の気持ちに気づくこと。

自分の感情に目を向けるって、大事なことなんですね。

なかなかできませんでした。

 

他人目線で動く自分がイヤでしたが、

それも自分が勝手に作りあげた価値観でした。

 

本当は、他人がそうして欲しいなんて思ってなかったかもしれません。

 

もっと、自分の気持ちに敏感になって、

自分にはたくさんの選択肢があると知っておくと、ラクに感じます。

 

これからも自分と上手に付き合っていきたいです。

 

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