40代の時短ダイエット！続ける工夫３つ。

 

以前の記事に書いた、佐久間健一さん（体幹リセットダイエットの著者）

のダイエット法が、
すごく納得できて、信じてついていってます！

これまで自分にはなかった、

闘志が湧いてくるというか＾＾

 

納得できる理由は、
体のことを全て網羅した上で、

根性論なしで、最速で細くなる方法を伝えてくださるから。

 

ムダなことしない合理的な方法で、

すぐ終わる時短な内容。

 

私は毎日ブログを読み、

そこで紹介されているエクササイズを必ずやってます♪

 

ということで、続ける工夫は…

① 目が覚めて、ベッドの上でやってから起き上がる。

 

 

佐久間さんのブログの画像です。

下半身を細くする運動。こちらの記事に。
下半身太りが減らない理由

 

この股関節を外側に回す運動。

そして、うつ伏せで、

 

 

この運動後、起き上がります！

 

② 歩きながらやる。

こちらは、二の腕を細くする方法。
二の腕つまむ…この肉さえなかったら

 

 

佐久間さんのブログから。

巻き肩や猫背がクセになっているから、

それを元の姿勢にリセットする動きのようです。

 

 

私は気付いた時に、歩きながらやってます。

 

③  結果を期待しすぎない。

力みすぎず、

本当にそうなるのか自由研究のつもりで、

試してみよう♪
と、軽いノリです＾＾

 

だからといって、じゃもういっか！

と投げ出すことはしません！

 

せっかく続けてるから、もったいない‼︎
と、

サボって間があいたとしても、またやり始める＾＾

 

40代に入ると、1年で筋肉量が250ｇ減るそうです。

しかも、姿勢を保つ筋肉が減少して、

どんどん肉がつきやすい体型になっていくそう。

 

だったら、少しでも取り組んだ方がいい！とやってます。

キツーーい運動というわけではないので、 

気軽に始められましたよ♪

 

ブログは実用性を、

Instagramは、 心が軽くなる画面をめざしてます♪

yukicham205

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