40代ダイエット。続かない！を習慣にするには。

習慣にするには、
① 朝起きてベッドの上でエクササイズすること。
起き上がってしまうと、朝のバタバタでそのままスルーしてしまうので。
ベッドの上でできるエクササイズをすると、
起きてからも意識づけされるので、
歯を磨く合間など、
立ってするエクササイズも続いてます。
なかなか続かないわたしなのですが、
エクササイズを続けて1ヶ月経ちました。
具体的に、太もも何㎝減った！とか、数字では測ってませんが、
明らかに違がでているのが、
自然と、姿勢を崩さないようになったこと。
背中を丸める姿勢は、ほぼしてないことに最近気がつきました。
腹筋背筋がついた⁉︎
もう１つは、
② 佐久間健一さんのブログ を毎日読むこと。

色々なダイエット情報がありすぎて、
どれを選べばいいのかわからない！
何回もダイエットしているのに、
結果が出ない！
そんな女性の味方です。
その原因は何なのか、納得できる知識を与えてもらえます。
毎回、本当に効くダイエットの話が満載で、目からウロコが。
毎日読むことで、
だんだんと知識が入ってくるようになります。
そして、
モチベーションもUP‼︎
無理なく続けられると思います～＾＾
私もがんばります♪

 

ブログは実用性を、

Instagramは、

心が軽くなる画面をめざしてます♪ yukicham205

読んでくださって、ありがとうございます！

よろしければ、ワンクリックの応援お願いします！